前回は、呼吸法マスターのための知識補充についてお話しました。今回は、いよいよ実践編です。余計なストレッチや筋トレなどは省いて、呼吸に関連することしかお伝えしないので、効率よく・短時間で習得できますよ！ 腹式呼吸 ～お腹を膨らませるんじゃない…

前回までは、食事・呼吸がなぜヒトの身体、とりわけ『自然治癒力』を引き出すのに重要なのかについてお話してきました。 今回からは、自然治癒力を引き出す呼吸法を獲得するための方法をお伝えしていきます！ 呼吸法について 呼吸法は、大別すると『腹式呼吸…