自然治癒力と代謝の関係

　前回は、消化に使われるエネルギーは膨大だから、パカパカと食欲を満たすためだけに食べていると、エネルギーの消費が激しいから、ちょっと気を付けましょうー！というようなお話でした。

　今回は、前回のお話とも繋がる『代謝』と『自然治癒力』の関係についてお話していきます。

　化学的なお話を含むので、化学アレルギーの方は辛いと思いますが（笑）、とーっても大事なことなのでぜひ読んでいただきたいです！

代謝って？

　代謝とは、呼吸や消化など、生体内で生じる全ての化学変化とエネルギー変換のことです。

　ここでいうエネルギーとは、全ての細胞の活動源であるATP（アデノシン三リン酸）のことです。（”エネルギーの通貨”とも例えられる）

　代謝には異化と同化の２種類があります。

同化

・食べ物や呼吸から得られるエネルギーを利用して、身体のパーツ（筋や血液、酵素など）を作り出すこと

・食べ物から得た糖や脂質（単純な構造）をグリコーゲンなど（複雑な構造）にして、身体に備蓄すること。→エネルギーとして体内に保存される。

■異化
・筋や内臓、神経などの細胞の活動（生命活動）に必要なエネルギーを取り出すこと。備蓄していたグリコーゲンなどを水と二酸化炭素まで分解することで、エネルギーを得る。

・エネルギーを取り出すには呼吸が必須条件。エネルギーはグルコースなどを分解しないと得られないのですが、グルコースなどの分解には酸素が絶対不可欠なのです。

　ちなみに、ATP（エネルギー）がなければ全細胞は活動できません。それは、免疫細胞や、神経細胞、ホルモンなども例外ではありません。

　つまり、細胞に十分なエネルギーがないと、自然治癒力（免疫・神経・ホルモン）が上手く働かないのです。

　だからこそ、ヒトが幸せな生涯健康の人生を歩むには、代謝に必要な『食事』と『呼吸』が何よりも大事なのです。

　「呼吸って、誰でもしてることじゃん！」と思う方もいますよね。けれど、もしその呼吸が浅くて非効率な呼吸だったら…？

　食事は一日3回だけど、呼吸は一日約2万回。

　呼吸の良し悪しで、エネルギー効率の良さが決まってくるのです。
この説明で、呼吸の大事さが伝われば幸いです。

　今回のお話で呼吸が繋がったので、次回からは、呼吸についてもお話していきます！

今日のお昼ご飯。
・かぶの葉ポタージュ
・大根の酢漬け
・大根と大豆の煮もの
・アスパラのてんぷら
・玄米ご飯
・ほうれんそうの米粉マフィン

ちなみに、朝ごはんはこれ。嫁さんが張り切って朝からデザート（笑）

同じく、ほうれんそうの米粉マフィンと、玄米団子！

とーってもおいしかった(*'▽')